Die Niyamas im Alltag und auf der Yogamatte: Santosha – Dankbarkeit und Zufriedenheit im Leben

Eines meiner allerliebsten Niyamas ist das zweite Niyama: Santosha. Ich finde dieses Niyama ist ein ganz wichtiger Schlüssel zu einem erfüllten und glücklichen – oder viel besser gesagt zufriedenen Leben.

Das ist dir sicher auch schon aufgefallen, dass es unglaublich viele Bücher zum Thema Dankbarkeit gibt, oder? Ja, wir sollen unbedingt lernen, eine Dankbarkeitspraxis in den Alltag zu integrieren. Wir sind uns doch alle ähnlich – ein ganz normaler Tag in unserem Leben. Hier und da läuft etwas schief, man muss ich ärgern,… und plötzlich ist es ein doofter Tag. Wir vergessen komplett, hinzusehen, wo die kleinen Glücksmomente versteckt sind, für was wir an diesem Tag bewusst dankbar sein können.

Aber was genau ist diese Dankbarkeit und wie entsteht daraus Zufriedenheit? Ein erster wichtiger Ansatz ist zufrieden zu sein, anzunehmen was ist, was ich nicht ändern kann. Nicht vergleichen – immer mehr haben wollen, sondern den Fokus darauf zu legen, was schon alles da ist. Wir erwarten unglaublich viel: die beste Urlaubsreise, das schnellste Auto, die neuste Mode,… aer macht das glücklich und zufrieden? NEIN, kann ich dir mit 100%iger Garantie sagen.

Eine echte und wahre Zufriedenheit entsteht nur aus dir selbst heraus.

„Tiefe Zufriedenheit lässt uns grenzenloses Glück erfahren“, so schreibt es Patanjali im Yoga Sutra.

In unserer Gesellschaft leben so viel mehr Menschen im „Mangel“, als in der „Fülle“ – ja Gedanken, wenn ich XY habe, dann bin ich wirklich glücklich, haben nichts mit Zufriedenheit zu tun, sondern entstehen aus einem Mangel. Wird dann XY gekauft verändert sich gar nichts – man ist kurzfristig glücklich, aber nie wirklich zufreiden.

Vielleicht wäre es einfacher, dort anzusetzten, wo du Unzufriedenheit spürst? Gibt es Dinge, die dich ständig nerven, oder belasten? Lege dir doch mal eine Liste an & versuche die Dinge, Menschen, Aktivitäten zu reduzieren oder zu eliminieren. Vielleicht magst du die Dinge ja auch auf kleine Zettelchen schreiben und diese vergraben,verbennen, und so ein kleines Loslasritual machen.

Abschließend möchte ich noch das Wort Zufriedenheit unter die Lupe nehmen: das Wort Frieden kommt hier vor. Und damit ist Santosha doch das Ziel im Yoga: Frieden finden in dir! Nicht im Außen, nicht im Haben, sondern im Sein! Und zwar in dem du du bist.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim dankbar sein, beim loslassen & beim Finden deiner tiefen Zufriedenheit in dir.

„Zufriedenheit ist ein stiller Garten, in dem man sich ausruhen kann.“

Ernst Ferstel

„Wer mit sich selbst zufrieden ist, hat auch keinen Grund, auf andere neidisch zu sein.“

Unbekannt

„Jemand der keine Zufriedenheit in sich selbst findet, wird sie vergeens außerhalb suchen.“

Unbekannt