Yoga nach der Geburt

Yoga nach der Geburt stärkt auf sanfte und gesunde Weise den Beckenboden und die Körpermitte. 

Während der Schwangerschaft hast du sicher ganz wunderbar für deinen Körper und für dein ungeborenes Baby gesorgt. Diese liebevolle Fürsorge solltest du auch nach der Geburt aufrechterhalten. Das Wochenbett ist enorm wichtig für die körperliche und auch seelische Regeneration. 

Und dann ist es natürlich sehr wichtig, dass du dich um deinen Körper kümmerst, dass dieser wieder zurück in seine Kraft kommt. In diesem Schnupperkurs üben wir vier mal 60 Minuten Yoga speziell für die Rückbildung. Ich bin ausgebildete Postnatal-Yogalehrerin und habe zahlreiche Weiterbildungen für die Gesundheit des Beckenbodens und auch generell in Bezug auf die Zeit nach der Geburt absolviert. 

Ein ganz wichtiger Hinweis für dich: ich empfehle in jedem Fall einen Rückbildungskurs bei einer Hebamme. Du kannst gerne nach diesem Kurs oder auch schon währenddessen in meinen Yogakurs nach der der Geburt kommen. Eine Rückbildung ist nicht nach einem Kurs abgeschlossen, sondern sie dauert genau so lange, wie die Schwangerschaft, nämlich etwa 9 Monate. Es geht auch nicht darum, möglichst schnell, wieder den Körper von vor der Schwangerschaft zu haben, es geht vielmehr darum, wieder zurück in die Kraft zu kommen. 

Ich bin davon überzeugt, dass Yoga ein enorm wertvoller Begleiter auf deinem Weg sein kann, damit du dich innerlich und äußerlich kraftvoll und stabil fühlst. 

Ich begleite dich mit all meinem Wissen und meiner Erfahrung als Mama und Yogalehrerin. 

Wir legen in jeder Stunde einen anderen Fokus und du erhältst ein kurzes 15-minütiges Übungsprogramm für zu Hause. So kannst du den August ganz bewusst für dich nutzen. 

Wir treffen uns an 4 Terminen für jeweils 60 Minuten. Immer am Dienstagmorgen um 09:00 Uhr. 

Energieausgleich 49 € für alle 4 Termine & 4 Handouts für die Zeit zwischen den Stunden. 

01.08.2023

08.08.2023

22.08.2023

29.08.2023

Du kannst dein Baby mitbringen, wenn du keine Betreuung hast. Ich möchte aber sicherstellen, es ist kein Kurs, in den das Baby aktiv mit eingebunden wird. In dieser Stunde sollst du für dich und deinen Körper da sein! Du bist es wert! Danach hast du wieder 23 Stunden zeit dich mit deiner ganzen Liebe um dein Baby zu kümmern. 

Ab wann kannst du teilnehmen? Bei einer vaginalen Geburt kannst du, wenn alles gut ist ab etwa 8 Wochen nach der Geburt in die Yogastunde kommen. Bei einer Bauchgeburt empfehle ich dir etwa bis 12 Wochen nach der Geburt zu warten. Für Einzelfallentscheidungen nimm gerne Kontakt mit mir auf. 

Die vier Termine können nur komplett gebucht werden. Der Kurs findet ab 5 Anmeldungen statt und ich nehme maximal 8 Teilnehmerinnen. So kann ich für jede Teilnehmerin da sein! 

Diese Zeit der Rückbildung ist so wichtig und ich möchte dich ganzheitlich begleiten.