Vinyasa Yoga Biberach

Yoga in Biberach im neuen Ärztehaus in der Praxis vom team PHYSIO.LOGISCH

Vinyasa Flow Yoga in Biberach

Wir treffen uns nach einem anstrengenden Tag für eine schöne Stunde Vinyasa Yoga in Biberach. Jeder Kurs umfasst 10 Einheiten á 75 Minuten und findet zusammenhängend statt.

Meine Yogakurse sind grundsätzlich für gesunde Menschen konzipiert. Personen die an einer Lungenkrankheit, an Herzkreislaufbeschwerden, an schweren psychischen Erkrankungen oder an einem akuten Bandscheibenvorfall sind leider vom Unterricht ausgeschlossen.

Ganz wichtig – du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Im Unterricht entscheidest du selbst was dir gut tut. Ich biete bei Bedarf Variationen und Alternativen an. Wir verzichten bewusst auf den Einsatz von Hilfsmitteln, damit wir genau so weit gehen wie es unser Körper zulässt und es gut tut.

Ich freue mich auf dich!

Veranstaltungsort

Ärztehaus am Hauderboschen in Biberach
1. Etage Praxis Team PHYSIO.LOGISCH
Marie-Curie-Straße 6, 88400 Biberach

Termine

Der Vinyasa Yoga Flow Kurs findet am Dienstag um 18:00 Uhr und um 19:30 Uhr statt.
Ein Kurs umfasst 10 Einheiten á 75 Minuten.
Von April bis Juni findet ein Vinyasa Flow Kurs am Dienstagmorgen von 07:45 bis 08:45 Uhr statt. Dieser Kurs umfasst 8 Einheiten á 60 Minuten.

Info

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Falls du eine eigene Yogamatte hast, darfst du diese gerne mitbringen. Es steht vor Ort alles an Material zur Verfügung.

Zuschuss Krankenkasse

Dieser Kurs ist als Präventionskurse von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) nach §20 SGB V als gesundheitsfördernd zertifiziert (KU-ST-L77LLN). Damit ist er von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird bei 80%iger Teilnahme bezuschusst. Du erhältst in der letzten Kursstunde eine Bestätigung, die du zusammen mit deiner Rechnung bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Kurstermine

1. Halbjahr 2024

Die Anmeldung für die Vinyasa Yoga Kurse ist per E-Mail möglich an tanja@yoginare.de. Bitte gebe die jeweilige Kursnummer an.
Die Kosten liegen bei 139 € (inkl. 19% Umsatzsteuer). Solange die Kurse hier nicht als ausgebucht gekennzeichnet sind, gibt es verfügbare Plätze. Du erhältst innerhalb von 3 Werktagen deine Bestätigung. 

Uhrzeit: 18:00 – 19:15 Uhr

09.01.| 23.01.| 30.01.| 06.02.| 20.02.| 27.02.| 05.03.| 12.03.| 19.03.| 16.04. 2024 – AUSGEBUCHT

Uhrzeit: 19:30 – 20:45 Uhr

20.02.| 27.02.| 05.03.| 12.03.| 19.03.| 16.04.| 23.04.| 30.04.| 07.05.| 14.05.2024 – AUSGEBUCHT

Uhrzeit: 18:00 – 19:15 Uhr

23.04.| 30.04.| 07.05.| 14.05.| 04.06.| 11.06.| 18.06.| 25.06.| 02.07 | 09.07. | 23.07.2024 – AUSGEBUCHT 

Yoga am Morgen, Dienstag

Uhrzeit: 07:45 – 08:45 Uhr

16.04.| 23.04| 30.04.| 07.05.| 14.05.| 04.06.| 11.06.| 18.06.2024

8 Einheiten je 60 Minuten. Auch dieser Kurs ist zertifiziert und kann bezuschusst werden. Die Kosten liegen bei 115 € (inkl. 19% Umsatzsteuer). 

 

Sommerkurs Yin & Yang 2024

Das beste aus beiden Welten. Im Sommer tut uns Yin Yoga unglaublich gut. Es gleicht Hitze aus und erdet ganz wunderbar. Die Faszien sprechen bei warmen Temperaturen sehr gut auf diese Praxis an. Der Kreislauf und die Tiefenmuskulatur freuen sind über Bewegung. Dieser Kurs ist der perfekte Sommer-Mix! 

Dienstag Abend mit 8 Einheiten je 60 Minuten! Auch dieser Kurs ist zertifiziert und kann bezuschusst werden. 

Die Anmeldung für den Sommerkurs ist per E-Mail möglich an tanja@yoginare.de. Bitte gebe die jeweilige Kursnummer an.
Die Kosten liegen bei 115 € (inkl. 19% Umsatzsteuer).

Uhrzeit: 19:30 – 20:30 Uhr

04.06.| 11.06.| 18.06.| 25.06.| 02.07.| 09.07.| 23.07.| 30.07.2024 – noch 3 Plätze frei 

2. Halbjahr 2024

Im Herbst finden wieder zwei Kurse statt. Dienstagabend um 18:00 Uhr und um 19:30 Uhr. Ein Kurs umfasst 10 Einheiten á 75 Minuten. Die Kurse sind noch nicht buchbar.

Uhrzeit: 18:00 – 19:15 Uhr

08.10.| 15.10.| 22.10.| 05.11.| 12.11.| 19.11.| 26.11.| 03.12.| 10.12.| 17.12.2024

Uhrzeit: 19:30 – 20:45 Uhr

08.10.| 15.10.| 22.10.| 05.11.| 12.11.| 19.11.| 26.11.| 03.12.| 10.12.| 17.12.2024

Vinyasa Yoga Biberach: Deine Yoga-Auszeit im Alltag

In Verbindung mit der Atmung üben wir Haltungen die fließend ineinander übergehen. Durch das dynamische Üben kommt der Geist zur Ruhe und der Körper gewinnt an Kraft, Flexibilität und Balance. 

Der Yogastil ist für jeden geeignet. Wir üben gesundheitsbewusst und rückenschonend. Die Haltungen werden immer an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst. Deshalb unterrichte ich in kleineren Gruppen um jedem Teilnehmer gerecht zu werden. 

Vinyasa Flow

Vinyasa Flow bedeutet - wir fließen durch die Asanas (Körperhaltungen). Im Rhythmus der Atmung verbinden sich die einzelnen Asanas zu einer sinnvoll angeordneten Übungssequenz. Durch das dynamische Üben im Fluss der Atmung werden die tieferliegenden Muskelschichten angesprochen und Kraft, Flexibilität und Balance werden gefordert. Begrifflichkeiten wie Power Yoga haben in der Traditionslinie Krishnamacharyas allerdings nichts verloren.

Vinyasa Yoga schenkt uns einen idealen Ausgleich zum oft "statischen/ sitzenden" Alltag. Die fließenden Asanasequenzen schenken uns Leichtigkeit und wirken sich positiv auf das emotionale Gleichgewicht aus.

Durch die fließende, atemgesteuerte Bewegungsart wird das Körperbewusstsein gestärkt, Blockaden in den verschiedenen Körpersystemen gelöst, die Atemkapazität erweitert, eine innere Balance auf psychomentale Ebene hergestellt und der Geist kommt zur Ruhe. Somit bietet Vinyasa-Flow-Yoga einerseits einen körperlichen Ausgleich der uns hilft den Körper und die Wirbelsäule auszurichten und andererseits über den Atem die Möglichkeit in unser Nerven-und Botenstoffsystem in ein harmonisches Fließgleichgewicht zu bringen, was uns hilft unseren Geist zu entspannen. 

Auf diese Weise schenkt uns Yoga eine neue Leichtigkeit, mehr Vitalität und eine psychomentale Widerstandskraft (Resilienz) die sich auch in unserem Alltag und in unserer Gesunderhaltung bemerkbar macht.

Vinyasa Yoga Biberach Tanja am Strand

„Wenn Atem und Bewegung in Einklang fließen, legen sich die Gedanken zur Ruhe, anstatt sich im Kreis zu drehen.“
– unbekannt –

Körper & Geist in Einklang bringen

Es ist mittlerweile sehr schwierig sich in der „Yogawelt“ zurecht zufinden. Es gibt so viele Stilrichtungen. Deswegen möchte ich mit meinem Yogaunterricht in Biberach und Umgebung „gesundes“ Vinyasa Yoga anbieten.

Ich unterrichte Yoga in der Vinyasa Tradition Krishnamacharyas | Desikachar | Sriram. Yoga in dieser Tradition ist lebensnah und wird an den Menschen und den Lebensabschnitt in dem er sich gerade befindet angepasst. Yoga in der Vinyasa Tradition verfolgt kein starres System sondern passt sich flexibel an die Bedürfnisse der Schüler an.

Das Ziel einer Yogastunde ist Atem und Bewegung in Einklang zu bringen und dadurch eine Einheit zwischen Körper und Geist herzustellen und ganz bei sich zu sein.

Tradition und Moderne vereint

Der Vinyasa Yogastil ist kraftvoll und dynamisch und gleichzeitig harmonisch und ausgeglichen. Dieser Yogastil umfasst viel mehr als das korrekte Ausführen der Asanas, er baut auf den Yoga-Philosophien auf und so bringt diese Art von Yoga auch die Möglichkeit der persönlichen Entwicklung mit sich.

Die Yogastunden folgen immer dem Prinzip des „Vinyasa-Krama“ – sprich sie sind sinnvoll aufgebaut. Keine Haltung folgt zufällig auf die andere. Anspruchsvolle Haltungen werden sorgfältig vorbereitet und ausgeglichen. Die Gesundheit der Schüler steht im Vordergrund. Ich versuche auch immer Impulse aus dem Yogasutra in meinen Yogaunterricht einfließen zu lassen.

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