Mudras und die 5 Elemente: Laut der Fünf-Elemente-Lehre besteht die ganze Welt und auch unser Körper – aus den fünf Elementen Feuer, Luft, Erde, Wasser und Raum.

Diese 5 Elemente finden sich auch in der Hand wieder:

• Daumen: FEUER
• Zeigefinder: LUFT
• Mittelfinger: RAUM
• Ringfinger: ERDE
• kleiner Finger: WASSER

Wenn du deine Finder zu verschiedenen Mudras formst, kannst du Einfluss darauf nehmen, wieviel vom jeweiligen Element in deinem Körper ist.

Mudras helfen, die mentalen und emotionalen Eigenschaften des jeweiligen Elements im Körper zu aktivieren.

Sind die Elemente im Körper unausgeglichen gibt es verschiedene Möglichkeiten dies auszugleichen.

Ich möchte dir in dieser Serie Mudras für die „Aktivierung“ der einzelnen Elemente vorstellen.

Es gibt viele Wege zum Glück. Einer davon ist, aufhören zu jammern.

Albert Einstein

Mudras und die 5 Elemente:

Mudra Element Feuer: Agni Mudra

Agni Mudra gibt dir Kraft und Lebensfreude. Es hilft, Umwandlungsprozesse in Gang zu bringen und bringt Stoffwechsel und Verdauung in Gang.

Beuge dafür den Ringfinger, lege den Daumen auf das mittlere Fingerglied und drücke sanft darauf.

Das Feuerelement nährt unser gesamtes System. Mit diesem Mudra kannst du dich mit Energie befeuern.

Schließe die Augen oder richte deinen Blick bewusst nach innen.

Mudra Element Luft: Vayu Mudra

• Bringen deinen Zeigefinger an den Daumenballen und lege den Daumen dann sanft auf das zweite Glied des Zeigefingers
• Der Daumen drückt den Zeigefinger dabei leicht nach unten
• die restlichen Finger bleiben gestreckt
• Die Feuerenergie des Daumens gleicht sanft die Luftenergie des Zeigefingers aus.

Dieses Mudra kann dabei helfen Völlegefühl und Unannehmlichkeiten im Verdauungstrakt zu entspannen.

Mudra Element Raum: Akasha Mudra

Bei diesem Mudra werden Daumen und Mittelfinger kuppen aufeinandergelegt. Du legst deine Handrücken ganz entspannt auf den Oberschenkeln ab, die Handinnenflächen zeigen nach oben.

Du kannst das Mudra z.B. nutzen, wenn du eine Rede/ Vortrag halten musst und eine klare Stimme brauchst. Geist & Gedanken werden klar, die Worte können frei fließen.

Mudra Element Erde: Prithvi Mudra

Bei diesem Mudra werden die Fingerkuppen von Daumen und Ringfinger aufeinander gebracht, drücke den Ringfinger sanft auf die Daumenkuppe. Die Handrücken liegen entspannt auf den Oberschenkeln ab, die Handinnenseiten zeigen nach oben. Die Handflächen können alternativ auch nach unten zeigen, das verstärkt das Gefühl der Erdung.

Die Verbindung des Ringfingers mit dem Daumen (Feuer), nährt und verstärkt die Erdenergie im Körper.

Das Mudra stärkt dich und deinen Körper und versorgt dich mit Kraft und Energie.

Mudra Element Wasser: Varun Mudra

Du verbindest den Daumen mit dem kleinen Finger. Egal was der Daumen berührt, wird stärker. So wird also mit diesem Mudra das Wasser Element verstärkt. Knicke den kleinen Finger etwas nach innen und drücke mit dem Daumen auf den kleinen Finger.

Wenn es ums fließen, ums loslassen geht ist dieses Mudra eine schöne Unterstützung. Ich finde es z.B. auch schön, bei der Meditation.

Dieses Mudra kann für emotionales Gleichgewicht sorgen. Wie hat dir der Beitrag Mudras und die 5 Elemente gefallen? Nutzt du Mudras für deine Yogapraxis oder für deinen Yogaunterricht? Wer schreibt hier eigentlich? Hier kannst du mehr über mich erfahren.