Ich teile einen wie ich finde wunderschönen Meditationstext mit dir:
Einen Ort der Ruhe finden. Und wie kann es wohl anders sein, als dass dieser Ort der Ruhe nur in dir selbst sein kann. Aber komm gerne mit auf die Reise in die Stille.
Ein kleines Geschenk für dich. Text für eine Meditation, Anfangsentspannung einer Yogastunde inkl. Beschreibung der Bienenatmung.
Die Ujjayi Atmung ist eine tolle Atemtechnik für deine Yogastunde. Besonders im Vinyasa Flow kann man sehr gut mit der Ujjayi Atmung üben.
Einatmen – Ausatmen – Pause
Ist das schon alles? Was alles ist Meditation? Du findest hier auch eine tolle Atemübung für zu Hause.
