Die Yogakurse für Mamas oder Papas mit Baby/ Kleinkind finden über die VHS Biberach statt. Aktuell findet der Kurs am Dienstagvormittag von 10:30 bis 11:30 Uhr statt. Für den neuen Kurs, der am 26. April startet kannst du dich noch anmelden.
Zielgruppe: Mamas mit Babys im Alter von drei bis 12 Monaten. Die Kinder dürfen natürlich dabei sein!
Alle Mamas die auch nach der Rückbildung etwas für ihren Beckenboden und ihren Körper tun wollen sind hier goldrichtig. Etwa 12 Wochen nach der Geburt (nach deinem Rückbildungskurs, bei deiner Hebamme) kannst du beim Mama&Baby Yoga deinen Körper wieder kräftigen und gleichzeitig eine schöne Zeit mit deinem Baby/ Kleinkind verbringen. Ich habe eine spezielle Weiterbildung unter Leitung einer sehr erfahrenen Hebamme und einer Yoga-und Atemtherapeutin im Bereich Prä-und Postnatales Yoga absolviert. Das Ziel dieses Yoga-Kurses ist es, wieder zurück in deine Kraft zu finden. Zeit mit deinem Baby/ Kleinkind zu verbringen & natürlich die achtsame Stärkung deines Beckenbodens und deiner Körpermitte.
Melde dich direkt über die Homepage der VHS an.
Ich bin selbst Mama von 2 Kindern (2 und 4 Jahre) und weiss was ein Körper in einer Schwangerschaft alles leisten muss. Ich fand es nach meinen Schwangerschaften immer sehr wertvoll, die Möglichkeit zu haben einen Kurs mit meinen Kindern zu besuchen. Im Yoga gibt es sehr viele tolle Haltungen die uns Mamas helfen, alles wieder in Form zu bringen. Wir können Muskelebenen ansprechen, die wir sonst nur schwer erreichen. Gleichzeitig ist Yoga ein effektives, aber dennoch sanftes Ganzkörpertraining und daher ideal in der Zeit nach der Geburt & natürlich auch sonst.
Wir üben dynamisch im Fluss der Atmung. In meiner Zusatzausbildung für Yoga vor und nach der Geburt, sowie Yoga für Mama und Baby/ Kleinkind bei Lord Vishnus Coach in Köln wurde nocheinmal unterstrichen, wie wichtig, das dynamische Üben im Atemfluss für die Rückbildung ist. Durch fließende Bewegung kommen wir zurück in die Kraft & die Muskulatur wird langsam gekräftigt und wieder aufgebaut.
Es ist unglaublich wichtig, nach der Geburt aktiv gutes für seinen Beckenboden und die Beckenkraft sowie für eine stabile Körpermitte zu tun. Auch wenn du das Gefühl hast, alles ist wieder perfekt, denke daran, dass sich dein Beckenboden manchmal erst Jahre später mit den Folgen meldet. Tu dir etwas Gutes und kümmere dich um dich und deine Gesundheit auch im Anschluss nach deinem Rückbildungskurs bei einer dafür qualifizierten Hebamme.