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Genieße eine schöne fließende Vinyasa Yogastunde ganz bequem von zu Hause aus, an deinem Lieblingsplatz. Wir treffen uns regelmäßig am Mittwoch Abend um 20:00 Uhr live online via Zoom.
Falls du noch nie Yoga Online gemacht hast – du wirst sehen es ist wie im Studio, nur an deinem Lieblingsplatz. Trotz der räumlichen Distanz entsteht ein schönes Gruppengefühl und nette Gespräche vor oder nach der Stunde (wenn du magst). Solltest du einmal nicht dabei sein können, erhältst du nach jeder Stunde automatisch die Aufzeichnung davon. So kannst du entweder noch einmal üben oder eine verpasste Stunde nachholen.
Der Yoga-Online-Kurs ist für gesunde Menschen konzipiert und außerdem nicht für Schwangere geeignet. Jede/r Teilnehmer/in übt in seiner eigenen Verantwortung. Menschen die in (psychischer) Behandlung sind können an meinen Kursen leider nicht teilnehmen.
Die Kurse finden Online über Zoom statt, inkl. Aufzeichnung und Begleitmaterial. Du erhältst nach deiner Anmeldung die Infos zum Einloggen. Das Tool ist kostenlos für dich nutzbar. Du benötigst eine ausreichende Internetverbindung und eine Matte, sowie ausreichend Platz.
Dieser Kurs ist als Präventionskurse von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) nach §20 SGB V als gesundheitsfördernd zertifiziert. Damit ist er von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird bei 80%iger Teilnahme bezuschusst. Du erhältst nach der letzten Kursstunde eine Bestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Der Online-Kurs im Herbst umfasst 10 Einheiten á 75 Minuten. Die Kosten liegen bei 119 € (inkl. 19% Umsatzsteuer). Bei 80%iger Teilnahme bezuschusst deine Krankenkasse den Kurs mit bis zu 90%.
In den Schulferien finden keine Yogastunden statt.
Der Online-Kurs findet am Mittwochabend um 20:00 Uhr statt. Alle Kursstunden stehen dir natürlich auch als Aufzeichnung zur Verfügung.
Bitte schreibe eine E-Mail mit deiner vollständigen Rechnungsadresse an tanja@yoginare.de für deine Anmeldung.
Uhrzeit: 20:00 – 21:15 Uhr
16.09. | 30.09.| 14.10.| 21.10.| 04.11.| 11.11.| 18.11.| 25.11. | 02.12.| 16.12.2026
“ Es geht nicht darum, wie dein Leben von außen aussieht. Es geht darum, wie es sich von innen anfühlt.“
Online Kurs Herbst 2026
Weniger müssen – mehr fließen
Vinyasa Yoga für einen ruhigen Kopf und einen entspannten Körper.
Vinyasa Yoga für einen ruhigen Kopf und ein reguliertes Nervensystem
Der Alltag ist oft schnell, voll und fordernd. Gedanken kreisen, To-do-Listen wachsen – und der Körper bleibt angespannt.
Viele Menschen erleben heute einen Zustand von dauerhafter innerer Aktivierung – auch bekannt als „Mental Overload“.
In diesem Vinyasa-Yoga-Kurs geht es bewusst darum, einen Gegenpol zu schaffen.
Durch ruhige, fließende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem wird das Nervensystem angesprochen und sanft reguliert.
Statt Leistung und Perfektion steht das Spüren im Vordergrund: Wie fühlt sich Bewegung an, wenn sie nicht getrieben ist?
Aus neurowissenschaftlicher Sicht kann Yoga helfen, vom aktivierenden Teil unseres Nervensystems (Sympathikus – Tun, Denken, Funktionieren) wieder stärker in den regenerativen Bereich (Parasympathikus – Ruhe, Erholung, Verdauung) zu wechseln.
Genau hier entsteht die Grundlage für Entspannung, Klarheit und nachhaltige Regeneration.
Die Praxis ist ruhig, fließend und achtsam aufgebaut.
Du wirst eingeladen, dein eigenes Tempo zu finden, Druck loszulassen und dich wieder mehr im Körper zu verankern.
Dieser Kurs ist geeignet für alle, die:
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken.
Weniger müssen. Mehr spüren. Mehr fließen.
„Jetzt muss ich dir mal eine kurze Rückmeldung zu deinen Yogastunden geben…Diese sind nämlich unglaublich wertvoll!
Du machst es mit vollem Herzen, das spürt man. Gerade der Einstieg, mit den Impulsen ist so bereichernd, das habe ich so noch nirgends erlebt. Und auch die Dauer, kurz und bündig, inhaltlich sehr interessant.
Die Übungen mal mehr mal weniger herausfordernd, perfektes Mittelmaß. Somit großes DANKE an dich und deine Arbeit.“
Zu meinem Online Yoga Kurs steht den Teilnehmenden zusätzliches Begleitmaterial zur Verfügung.