Dieses Event findet im Juli und August Outdoor am Kreuzberg in Äpfingen statt. Sobald es die Entwicklung zulässt wird es dieses Event auch als LIVE-Event an verschiedenen Locations rund um Biberach geben.
Ein Abend nur für dich. Viel zu selten nehmen wir uns ganz bewusst Zeit für unseren Körper, unsere Gedanken und unsere Gefühle. Der Alltag ist oft vollgepackt mit Terminen und die To Do Liste ist gefühlt immer endlos lange.
Hier schafft dieser Abend Abhilfe! Gönne dir – deinem Körper & deinem Geist – eine Auszeit. Zeit nur für dich. Mit einer sanften Yogapraxis, einem kleinen Theorieteil, Entspannungselementen, Pranayama (Atemübungen) gestalte ich einen schönen Abend für dich, um deinen Körper, deinen Geist & deine Seele in Einklang zu bringen. Zum Nacharbeiten erhältst du nach der Stunde ein kleines Skript.
Für wen ist dieser Abend geeignet? Für wirklich ALLE, die sich etwas Gutes tun wollen & einen Abend ganz bei sich sein mögen. Yogaerfahrung ist nicht zwingend notwendig.
Online-Termine biete ich vorraussichtlich wieder ab Herbst an. Schau gerne regelmäßig hier vorbei oder melde dich für meinen Newsletter an.
Freitag, 20. August 2021 | 19:00 – 20:30 Uhr | Energieausgleich 10 € inkl. Yoga & eine Überraschung (Thema: Selbstliebe), Anmeldung bis zum Vortag möglich.
Bei jeder Auszeit darfst du dich auf eine kleine Überraschung passend zum Stundenthema freuen. Pack deine Freunde ein und lass es dir gut gehen. Bei Yoga & mehr. Ich freue mich auf dich/ euch!
Anmeldung: tanja@yoginare.de, Zahlung jetzt auch per PayPal möglich.
Outdoor: Bitte bringe eine Yogamatte, eine Decke und etwas zu trinken mit. Denke auch an Mückenschutz und eine Weste zum drüber ziehen, falls es im Stundenverlauf kühler wird.
Online: Bitte bereite folgendes an deinem Lieblingsplatz zu Hause vor: gemütliche Kleidung, warme Socken, eine Decke, eine Yogamatte, ein Kissen gerne ein Meditationskissen & wenn du hast ein Yogabolster, falls du das nicht hast 2 große Handtücher . Die Veranstaltungsreihe ist kein zusammenhängender Kurs. Jeder Termin kann individuell gebucht werden. Ganz hilfreich sind auch die Infos auf der Seite: Online Yoga
Erst mal vorweg, ich habe einen tollen Artikel gefunden, der ganz gut beschreibt warum Auszeiten im Alltag so wichtig sind. Was bringt dir eine Yoga Auszeit für den Alltag? Du gönnst dir ganz bewusst Zeit für dich und beschäftigst dich mit deinem Körper, deinem Geist und deiner Atmung. Dadurch, dass der Fokus komplett auf dir liegt und alles andere in diesen 90 Minuten keine Rolle spielt, ist der wichtigste Mensch im Fokus. Du selbst!
Die Yoga Auszeit ist ganzheitlich. Hier nehmen wir uns bewusst Zeit für ein Thema, welches wir auf verschiedenen Ebenen erfahren. Vom Ablauf starten wir mit einem entspannten Ankommen in Form eines kurzen Impuls-Vortrags zum Thema. Danach kommen wir mit einer Anfangsentspannung auf unserer Yogamatte und in der Yogastunde an. Zum Abschalten beginnen wir die Stunde mit fließenden Yoga-Sequenzen aus dem Vinyasa Yoga.
Im zweiten Teil der Yogastunde üben wir immer ein paar Haltungen aus dem Yin Yoga. Yin Yoga ist einruhiger Yogastil, der vor allem die Faszien und die tieferliegenden Gewebeschichten anspricht. Die Muskeln dürfen hier komplett entspannen und loslassen. Um diesen positiven und meist auch sehr angenehmen Effekt zu erzielen verweilen wir im Yin Yoga länger in den Haltungen. Der Atem im Yin Yoga folgt keinem bestimmten Muster, er soll einfach ganz entspannt sein. Den Abschluss der Yogastunde macht eine schöne Entspannung. Vom Body-Scan übder Yoga Nidra oder einfach eine Meditation in Stille ist alles möglich. Die Abschlussentspannung wird so gewählt, dass sie die Yogastunde schön abschließt und du entspannt ins Bett gehen kannst.
Ich freue mich sehr, dich in einer der nächsten “Auszeiten” zu begrüßen. Im Sommer findet die Auszeit vielleicht auch mal unter freiem Himmel statt an wunderschönen, ausgewählten Orten im Landkreis Biberach. In den Wintermonaten findet die Auszeit Live Online via Zoom statt. So kannst du es dir an deinem Lieblingsplatz zu Hause ganz gemütlich machen und dich richtig fallen lassen.
